Extrakty ze zeleného čaje z Číny mají vliv na hubnutí

ČÍNSKÝ ZELENÝ ČAJ se přidává do mnoha doplňků stravy speciálně prodávaných pro hubnutí.

Studie ukázaly, že lidé, kteří skutečně pijí zelený čaj, mají tendenci být štíhlejší než ti, kteří jej nepijí. Ale to je jen korelace. A zajímavé je, že může existovat rodový/genetický efekt. Zelený čaj může ovlivnit lidi asijského původu více než ostatní; v tuto chvíli to nevíme jistě.

Pokud jde o hubnutí, katechiny zeleného čaje se zdají být účinné pro lidi s nadváhou. Přehled několika studií vypočítal průměrný úbytek hmotnosti 1,3 kg po přibližně 12 týdnech. Pomáhají také s udržením hmotnosti, jakmile ztratíte počáteční váhu.

Zdá se, že tyto účinky na hubnutí fungují nejlépe, když jsou katechiny užívány spolu s kofeinem. Zdá se, že verze bez kofeinu také nefungují. To je koncept synergie. Kde 2 nebo více věcí spolupracují pro větší účinek než samostatně.

Ve skutečnosti se má za to, že kofein je „spalovač tuků“ a katechiny pomáhají kofeinu fungovat efektivněji. A zdá se, že tento efekt hubnutí funguje lépe u lidí, kteří pravidelně nekonzumují mnoho kofeinu.

AOR Active Green Tea 1 - Pomáhají doplňky zeleného čaje při hubnutí a sportovním výkonu?

Je to proto, že se tělo „adaptuje“ [přivyká] na vyšší hladiny kofeinu. Zdá se, že konzumace více než 300 mg kofeinu denně (2-4 šálky kávy/den) je úrovní, kde se ztráta tuku z extraktů zeleného čaje vyrovná. Je zapotřebí více studií, abychom viděli účinky extraktů ze zeleného čaje na váhu u neobézních lidí.

Jak tato ztráta tuku v těle funguje, je, že se zdá, že existují nějaké „termogenní“ vlastnosti (např. stimulace spalování tuků a metabolismu atd.). Zdá se, že tento termogenní efekt funguje spolu s cvičením pro lidi se sedavým zaměstnáním i pro ty, kteří jsou aktivní.

Dalším způsobem, jak mohou extrakty ze zeleného čaje pomoci při hubnutí, je, že mohou snížit vstřebávání sacharidů ze střeva. To bylo prokázáno v několika malých studiích. Čím více sacharidů dokážete vstřebat ze svého trávicího traktu, může to pomoci dodat tolik potřebnou energii pro vaše pracující svaly.

Základem zeleného čaje a hubnutí je, že se zdá, že zlepšuje účinky cvičení na spalování tuků. U lidí s nadváhou, kteří pravidelně nepřijímají příliš mnoho kofeinu, to může mít za následek ztrátu několika kilogramů navíc.

Pokud máte další dotazy, můžete navštívit naše webové stránky: / nebo nás kontaktujte.