Několik výhod extraktu ČÍNSKÉHO ZELEného čaje 41022

Pokud si něco koupíte prostřednictvím odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

CHINA GREEN TEA 41022 je jedním z nejčastěji konzumovaných čajů na světě.

Extrakt ze zeleného čaje je jeho koncentrovaná forma, pouze jedna kapsle obsahuje stejné množství účinných látek jako průměrný šálek zeleného čaje.

Stejně jako zelený čaj je extrakt ze zeleného čaje skvělým zdrojem antioxidantů. Těm se připisuje řada zdravotních výhod, od podpory zdraví srdce, jater a mozku až po zlepšení pokožky a dokonce i snížení rizika rakoviny (1).

A co víc, mnoho studií se zabývalo schopností extraktu ze zeleného čaje napomáhat hubnutí. Ve skutečnosti je mnoho produktů na hubnutí uvádí jako klíčovou složku.

Tento článek zkoumá 10 vědecky podložených výhod extraktu ze zeleného čaje.

1. Vysoký obsah antioxidantů
Zdravotní přínosy extraktu ze zeleného čaje jsou způsobeny především jeho vysokým obsahem antioxidantů.

Antioxidanty mohou pomoci snížit oxidační stres bojem proti poškození buněk způsobenému volnými radikály. Toto poškození buněk je spojeno se stárnutím a několika nemocemi (2 důvěryhodný zdroj).

Polyfenolové antioxidanty zvané katechiny tvoří většinu obsahu antioxidantů v extraktu ze zeleného čaje. Mezi katechiny v zeleném čaji je epigalokatechin galát (EGCG) nejvíce prozkoumán a předpokládá se, že poskytuje nejvíce zdravotních výhod.

Studie prokázaly, že extrakt ze zeleného čaje zvyšuje antioxidační kapacitu těla a chrání před oxidačním stresem (3 důvěryhodný zdroj, 4 důvěryhodný zdroj, 5 důvěryhodný zdroj).

Například v jedné studii 35 obézních lidí užívalo 870 mg extraktu ze zeleného čaje po dobu osmi týdnů. Jejich antioxidační kapacita v krvi se v průměru zvýšila z 1,2 na 2,5 μmol/l (5 důvěryhodný zdroj).

Extrakt ze zeleného čaje zvyšuje antioxidační kapacitu, což může pomoci předcházet různým zdravotním problémům způsobeným oxidačním stresem.

SHRNUTÍ:
Extrakt ze zeleného čaje je bohatý na antioxidanty zvané katechiny, u kterých bylo prokázáno, že zvyšují antioxidační kapacitu a chrání před oxidativním stresem.
2. Může podporovat zdraví srdce
Oxidační stres zvyšuje hromadění tuku v krvi, což podporuje záněty v tepnách a vede k vysokému krevnímu tlaku (6 důvěryhodný zdroj, 7 důvěryhodný zdroj).

Naštěstí mohou antioxidanty v extraktu ze zeleného čaje snížit zánět a pomoci snížit krevní tlak. Mohou také bránit vstřebávání tuků v buňkách, čímž pomáhají snižovat hladinu krevního tuku (7, 8, 9, 10).

Jedna studie ukázala, že 56 obézních lidí s vysokým krevním tlakem užívalo 379 mg extraktu ze zeleného čaje denně po dobu tří měsíců. Prokázali významný pokles krevního tlaku ve srovnání se skupinou s placebem (9 důvěryhodný zdroj).

Navíc zaznamenali významné snížení hladiny krevního tuku, včetně nižších triglyceridů a celkového a LDL cholesterolu (9).

Další studie na 33 zdravých lidech zjistila, že užívání 250 mg extraktu ze zeleného čaje denně po dobu osmi týdnů snížilo celkový cholesterol o 3,9 % a LDL cholesterol o 4,5 % (10).

Vzhledem k tomu, že vysoký krevní tlak a vysoká hladina krevního tuku jsou rizikovými faktory srdečních onemocnění, jejich regulace může podpořit zdraví srdce.

SHRNUTÍ:
Katechiny v zeleném čaji mohou pomoci snížit krevní tlak a zlepšit hladinu krevního tuku, což podporuje zdraví srdce.

3. Dobré pro mozek
Bylo prokázáno, že antioxidanty v extraktu ze zeleného čaje, zejména EGCG, chrání mozkové buňky před oxidačním stresem (11).

Tato ochrana může pomoci snížit poškození mozku, které by mohlo vést k mentálnímu úpadku a mozkovým onemocněním, jako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a demence (12, 13, 14).

Kromě toho může extrakt ze zeleného čaje snížit působení těžkých kovů, jako je železo a měď, které mohou poškodit mozkové buňky (15, 16).

Bylo také prokázáno, že pomáhá paměti tím, že zlepšuje spojení mezi různými částmi mozku.

Jedna studie měla 12 lidí vypít nealkoholický nápoj obsahující 27,5 gramů extraktu ze zeleného čaje nebo placebo. Poté, zatímco účastníci pracovali na testech paměti, byly získány mozkové snímky pro posouzení funkce mozku.

Skupina s extraktem ze zeleného čaje prokázala zvýšení mozkových funkcí a zlepšené plnění úkolů ve srovnání se skupinou s placebem (17).

SHRNUTÍ:
Bylo prokázáno, že extrakt ze zeleného čaje má pozitivní vliv na zdraví mozku a paměť a může pomoci chránit před nemocemi mozku.