Výhody pití ZELEného ČAJE 3505 před spaním

Pití ZELEného ČAJU 3505 před spaním si získalo mnoho proslulosti pro svůj potenciál předcházet nemocem. Ale je to pro vás vlastně dobré? A měli byste to pít před spaním?

Profesionálové

Zelený čaj 3505 má komplexní chemické složení, které obsahuje následující prospěšné živiny:

• Aminokyselina L-theanin
• Antioxidanty a alkaloidy
• Vitamíny A, C, D, E, B, B5, K a H v různém množství
• Bohaté na mangan
• Obsahuje zinek, selen a chrom
• Obsahuje epigalokatechin-3-galát (EGCG), silný antioxidant

Výzkum naznačuje, že flavanoly, flavonoidy, flavandioly a fenolové kyseliny v čaji by mohly nabídnout ochranu proti degenerativním onemocněním. Studie také naznačují, že zelený čaj 3505 může být schopen snížit riziko některých druhů rakoviny. Některé výzkumy také zjistily, že zelený čaj 3505 může u mnoha lidí také podporovat zdravější váhu.

Nevýhody

I když existují důkazy, že zelený čaj 3505 může nabídnout silné zdravotní výhody, existují také důkazy, že by u některých lidí mohl způsobit zdravotní problémy. Protože chemické složení zeleného čaje 3505 je tak složité, odborníci se domnívají, že by mohlo mít negativní i pozitivní dopady na lidské zdraví; k potvrzení této skutečnosti je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Čajové katechiny mohou ovlivnit vstřebávání železa, zejména u lidí, kteří jsou ohroženi nedostatkem železa. Nezávislé laboratoře také uvedly, že kvalita čaje se může velmi lišit v závislosti na výrobci, přičemž některé odrůdy obsahují toxické těžké kovy a velmi málo antioxidantů. Vzhledem ke způsobu, jakým se pěstuje, bylo také zjištěno, že zelený čaj obsahuje stopová množství arsenu; vládní studie však naznačují, že množství mohou být příliš nízká na to, aby způsobila zdravotní problémy.

Mám pít čaj před spaním?

I když existují určité důkazy, že tělo je schopno lépe absorbovat živiny během spánku, rozdíl je pravděpodobně zanedbatelný. Pokud se rozhodnete pít čaj, můžete si jeho potenciální výhody užívat kdykoli během dne nebo v noci. Někteří lidé pociťují uklidňující účinek po vypití teplého šálku čaje před spaním. Zároveň je důležité vybrat si čaj, který neobsahuje kofein narušující spánek. Měli byste se také vyhnout přidávání cukru do čaje před spaním, protože cukr může podporovat bdělost.